Menjelang bulan suci Ramadhan, makanan saat sahur menjadi hal yang sangat penting. Salah satu buah yang paling sering dikonsumsi saat sahur adalah buah pisang. Selain memiliki rasa manis yang enak, buah pisang ternyata juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang sangat baik untuk tubuh kita. Berikut ini adalah empat alasan mengapa buah pisang sangat baik dikonsumsi saat sahur.
1. Memberikan Energi Tambahan
Buah pisang mengandung gula alami yang bisa memberikan energi tambahan untuk tubuh kita. Konsumsi buah pisang saat sahur akan membantu tubuh tetap aktif saat berpuasa. Pasokan energi yang diberikan oleh buah pisang ini juga sudah terbukti melalui beberapa penelitian. Oleh karena itu, tidak heran jika buah pisang dianggap sebagai buah terbaik yang dapat dikonsumsi saat pagi hari, termasuk saat sahur.
2. Melindungi Sistem Pencernaan
Saat puasa, sistem metabolisme tubuh akan mengalami beberapa adaptasi. Dalam hal ini, mengonsumsi buah pisang sangatlah bermanfaat untuk melindungi dan menjaga kesehatan sistem pencernaan kita. Kandungan kalium pada buah pisang memiliki senyawa anti-inflamasi yang dapat mengatasi sejumlah peradangan di dalam usus. Oleh karena itu, konsumsi buah pisang saat sahur bisa membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan kita.
3. Menjaga Perut Kenyang Lebih Lama
Makanan yang kurang bernutrisi saat sahur dapat membuat perut lebih cepat lapar saat berpuasa. Tidak seperti beberapa jenis buah lainnya, buah pisang mengandung pati kompleks yang memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh kita. Sehingga ketika dikonsumsi, buah pisang bisa memberikan efek kenyang lebih lama pada tubuh kita.
4. Meningkatkan Perasaan Senang
Tidak hanya memberikan manfaat untuk kesehatan fisik, konsumsi buah pisang juga bisa membantu menjaga suasana hati kita yang kerap berubah saat menjalankan ibadah puasa. Buah pisang mengandung tryptophan yang dapat membantu meningkatkan perasaan senang pada tubuh kita. Dengan demikian, konsumsi buah pisang saat sahur bisa membantu menjaga suasana hati dan memperbaiki mood selama berpuasa.
Demikianlah empat alasan mengapa buah pisang sangat baik dikonsumsi saat sahur. Selain memiliki rasa manis yang enak, buah pisang ternyata juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang sangat baik untuk tubuh kita. Jangan lupa untuk memasukkan buah pisang ke dalam menu sahur kamu, dan jaga kesehatan serta kebugaran tubuh selama berpuasa.
Baca Juga Berita Terbaru Lainnya di Google New
