Hati-hati dengan cuaca panas yang melanda Indonesia! Suhu udara yang tinggi dan sinar matahari yang ekstrem dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti dehidrasi, kulit terbakar, hingga heat stroke.
Namun, jangan khawatir karena ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk melindungi diri dari dampak buruk cuaca panas.
Tips Melindungi Diri dari Cuaca Panas di Indonesia
1. Pakaian
Salah satu hal penting yang perlu diperhatikan adalah memilih pakaian yang tepat. Hindari pakaian gelap dan ketat yang akan membuat tubuh lebih panas dan keringat tidak menguap.
Sebaliknya, pilih busana yang nyaman dan menyerap keringat seperti kemeja linen putih longgar atau pakaian berbahan katun dengan warna terang. Jangan lupa untuk memilih pakaian bertipe sun-protective yang dilengkapi dengan fitur penyejuk dan melindungi dari sinar UV.
2. Aksesori
Selain pakaian, aksesori seperti kacamata hitam dan topi juga penting untuk melindungi mata dan kulit wajah dari sinar matahari yang ekstrem. Pastikan untuk memilih kacamata hitam yang dapat menghalangi 99 hingga 100 persen sinar UVA dan UVB serta topi bertepi lebar seperti bucket hat.
3. Skincare
Tak ketinggalan, gunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Jangan lupa juga untuk menggunakan lip balm dengan kandungan SPF untuk melindungi bibir dari sinar matahari.
Jadi, selalu waspada dengan cuaca panas yang melanda Indonesia. Dengan memperhatikan beberapa hal di atas, kita bisa melawan cuaca panas dan mencegah dampak buruknya pada kesehatan kita. Tetap jaga kesehatan dan selalu ingat untuk minum air yang cukup saat beraktivitas di luar ruangan!
Baca Juga Berita Terbaru Lainnya di Google New
