Hidup penuh dengan ekspektasi, tetapi tidak selalu sesuai dengan rencana yang sudah dibuat. Terkadang, hal itu menyebabkan stres dan bahkan depresi.
Namun, dengan menyadari bahwa hampir tidak ada yang pasti di dunia ini, kita dapat mengambil langkah-langkah untuk melepaskan ekspektasi dan menjalani kehidupan dengan lebih tenang. Berikut beberapa strategi untuk mengurangi ketergantungan hidup pada ekspektasi.
4 Cara Mudah untuk Lepaskan Ekspektasi
1. Berhenti Sejenak dan Bernapaslah.
Memperhatikan napas dapat memberikan kedamaian tanpa harus mengendalikan situasi atau melakukan apa pun. Segala sesuatu dan semua orang bernapas, kita hanya perlu membiarkan mereka berjalan dengan sendirinya, tanpa perlu mengendalikan atau mengubahnya. Praktik ini dapat memiliki dampak yang signifikan pada kehidupan kita.
2. Berlatihlah Untuk Menerima Kenyataan Saat Ini.
Kita bukanlah apa yang terjadi pada kita, kita adalah apa yang kita pilih untuk menjadi saat ini. Jadi lepaskan, bernapaslah, dan mulailah lagi.
3. Bertanya atau Bercerita Pada Diri Sendiri.
Mengajukan pertanyaan pada diri sendiri bisa membantu kita membingkai ulang pikiran dan memperluas perspektif. Menggunakan frasa sederhana saat bercerita pada diri sendiri juga dapat mengubah pola pikir kita terhadap situasi kehidupan saat ini.
4. Berlatih Menggunakan Filosofi Gelas.
Contohnya, jika kita memegang gelas hanya selama satu atau dua menit, maka beban yang dirasakan mungkin masih terasa ringan. Tetapi, jika kita memegangnya selama satu jam berturut-turut, bebannya akan terasa lebih berat. Filosofi gelas ini mengajarkan kita untuk melepaskan beban yang kita pikul dan menjalani hidup dengan lebih santai.
Dalam menjalani kehidupan, kita harus mengikuti jalan yang sudah ditentukan oleh Tuhan. Dengan melepaskan ekspektasi dan menerima kenyataan, kita akan menemukan kedamaian dalam hidup ini. Jangan lupa untuk selalu bersyukur atas segala hal yang kita miliki dan selalu berpikir positif dalam menjalani hidup ini.
Baca Juga Berita Terbaru Lainnya di Google New
