Home Umum Cobalah berhenti merokok dengan berpuasa

Cobalah berhenti merokok dengan berpuasa

241
0
SHARE

KORANFAKTA.NET – Bagi perokok berat cobalah berhenti merokok melalui berpuasa . Bisa dilakukan saat puasa satu bulan penuh di bulan Ramadhan atau puasa-puasa lainnya. Hal ini merupakan salah satu kesempatan untuk membantu hidup lebih sehat dengan berhenti merokok.

Kebiasaan merokok diketahui sebagai salah satu faktor utama penyebab beberapa penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, penyakit obstruksi kronis, dan gangguan kehamilan.

rokok1Berikut beberapa alasan dan tips yang mendukung proses berhenti merokok yang dikutip klikdokter :

  1. Berpuasa adalah soal melatih nafsu dan pikiran. Dengan mengontrolnya, maka dunia ditangan kita. Berhenti merokok hanya seputar di urusan mengatur ‘sugesti’. Samakan kondisinya, jika Anda mampu menahan tidak merokok selama 14 jam dari terbit subuh hingga terbenamnya matahari, kenapa di malam hari tidak bisa?
  2. Tingkatkan aktivitas olahraga. Lakukan olahraga ringan dengan porsi yang sesuai dan tidak terlampau memforsir tenaga. Lakukan dengan konsisten dan berkelanjutan.
  3. Kurangi tidur larut malam. Biasanya faktor orang mudah merokok adalah tidur larut malam hingga begadang semalam suntuk. Akan kebih baik jika keadaan tidur larut malam diisi dengan kegiatan bermanfaat, seperti halnya beritikaf, tadarus ataupun meningkatkan ibadah. Daripada menyianyiakan merusak paru-paru kenikmatan sesaat yang hanya menjuruskan kepada kerugian.
  4. Secara tidak langsung, dengan tidak merokok selama 14 jam di siang hari, maka kadar nikotin dan jumlah batang rokok yang dikonsumsi juga ikut berkurang. Hal ini sudah awal yang baik sehingga bisa dipertahankan di malam hari tanpa rokok. (kd/abu)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here